怎麼才能減肥？

病情分析： 你好，青春期是不建議胡亂吃減肥藥之類的。你可以自己控制一下飲食結構的，少吃葷菜，以素食為主的。同時需要多運動鍛煉，消耗脂肪才可以的
指導意見： 一般運動的時候心率是需要保持在120~160之間，時間不能短於20~30分鐘的，否則也是難以起到減肥的效果的，一般這類運動如打球，跳繩等等都是可以的。

雖然現在年齡比較小體重比較胖，但是具體要看身高是多少如果1米6左右不算胖，青春期正是身體生長發育比較快，有些人可能發育比較快，各自生長比較快，輕微的肥胖沒有任何問題，這個時候最好不要過度節食減肥否則會造成營養不良對身體有影響。