關於失眠的方面

你好，隨著年齡的增長，那麼睡眠品質是會出現下降的，但是只要不影響到第二天的精神，也沒有多大的問題的，也不要太擔心的，一定要放鬆心情，也不要輕易的服藥的，這樣也是不好的，也是容易造成依賴性的，平時要養成規律的生活和飲食習慣，不要熬夜，多鍛煉身體，提高身體條件。

你首先可以服用安神補腦液和複方棗仁膠囊，有助於改善睡眠品質，另外平時要注意規律生活，多一些戶外運動，避免熬夜勞累，平時不要長時間看手機電腦，晚飯後可以散散步，聽聽音樂。