您好，我是女生。今年20歲。身高160，體重150斤。我屬於家族遺傳肥胖。家裡人都很胖。胖一直是多年來困擾我

病情分析： 您好，最好的減肥方法是運動，您應該是加強運動，再配合適當的飲食控制。
指導意見： 建議您避免進食油膩食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，避免久坐不動。

病情分析： 你好，考慮是痰濕體質，平時吃肉過多、過食寒涼食物、不愛運動都會引起痰濕體質。
指導意見： 喝紅豆薏仁粥，配合運動，或進行汗蒸排除體內濕氣，減肥不是難事，晚餐免掉。

肥胖主要是因為體內營養物質堆積，活動量減少，導致的代謝不平衡引起。所以，如果想要徹底擺脫肥胖的話只能通過，加強鍛煉。適當的控制節制飲食。堅持鍛煉才能起到作用。