問題
【心理】
【歸檔】 15年06月26日
長期失眠 有什麼好辦法沒有………………………
網友回答
病情分析： 出現失眠等症狀主要考慮可能是由於腦神經衰弱引起的，此外還可能與你精神壓力過大等因素有直接關係的，可以通過藥物調理
指導意見： 首先你可以多注意自我放鬆，多注意自我緩解壓力，其次你還可以及時服用一些安神助眠的藥物調理，參考，穀維素，棗仁安神顆粒等
您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用穀維素、B1和安定來調理.