有白髮史，太陽穴周圍還有耳後白了一半

你好， 39歲的年齡，應該是屬於工作壓力比較大，上有老，下有小的時候，生活壓力也是很大的，可能在休息方面，情緒，都會受到很大影響，出現白頭發也是屬於正常的。而且也有很多是有一定的家族史，可以注意營養搭配，保證睡眠，也可以多吃黑米，黑豆，也可以使用何首烏，應該會所改善。

病情分析： 你好，白髮中醫多認為跟先天不足，腎精虧虛，後天濡養失調有關的，長期熬夜，房事過度，營養不良等是主要原因啊
指導意見： 可在醫生指導下使用七寶美鬢丹或者首烏片進行治療，要多吃核桃，枸杞，黑芝麻，黑豆，黑米的等食物，不要熬夜，每晚堅持熱水泡腳啊