習慣性晚睡，睡眠品質不好

病情分析： 您是自己的生活習慣不好，沒有養成良好的生活方式，就會造成這個樣子，一個好的習慣是需要自己堅持才行的
指導意見： 所以，既然知道晚睡造成自己不能起床，那就及時改正，早睡同時配合自己堅定的毅力，就會改變現狀，沒有不能改變的行為，只有懶惰的思想

你好，晚睡對身體確實是不好的，以後是需要改變這樣的生活習慣，養成規律的生活和飲食習慣，不要熬夜，多鍛煉身體，提高身體條件。減少用腦時間，放鬆心情，試試早睡也可能就會恢復正常，充足的睡眠品質也是需要的。