怎麼樣矯正o形腿

非手術矯正方法: 稍微改變一下站立姿態,便可運用腿部肌肉不同的部位,這是下蹲運動的最大特點.下蹲時膝蓋和大腿靠攏,對於矯正 O型腿很有效.盡可能的下腰深蹲效果會更好. 方法:雙手叉腰,上身保持直立,雙腿張開 15-- 20釐米,腳尖略微向外,吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲,盡可能深蹲並停留片刻,感到腿部肌肉緊繃.呼氣時慢慢打開雙膝,伸直站立,重複 10次.

稍微改變一下站立姿態,便可運用腿部肌肉不同的部位,這是下蹲運動的最大特點,下蹲時膝蓋和大腿靠攏,對於矯正 O型腿很有效,盡可能的下腰深蹲效果會更好,方法:雙手叉腰,上身保持直立,雙腿張開 15— 20釐米,腳尖略微向外,吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲,盡可能深蹲並停留片刻,感到腿部肌肉緊繃,呼氣時慢慢打開雙膝,伸直站立,重複 10次,