疑似心因性精神障礙，我有5年的抑鬱症

您好，1、個人的個性鍛煉。包括對強而不可抑制型的人經常訓練其內抑制過程，增加其忍耐、克制和涵養的能力，使之能屈能伸，消除過多的興奮性，以促興奮和抑制的均衡。2、對弱型者，要消除過多的被動防禦反應，逐漸變得堅強。還可通過個性鍛煉，增進神經過程的靈活性，防止外周環境或社會心理因素的急劇變化，造成高級神經活動失調。

這個不排除有沒有心理因素的問題，如果已經確診，那麼還是要進行一些心理疏導的

你這個就是心理障礙的問題導致的，你可能還是要轉移自己的注意力，調整好心態