吃什麼可以防脫髮頭髮稀少掉發

可能休息不好心裡壓力太大都會造成脫髮平時多吃點黑芝麻如果實在脫的厲害弄點薑在厲害的地方蹭一蹭小孩子眉毛蹭了生薑之後就會有濃又密頭髮是一樣的
平時要多注意休息 別給自己太多的壓力 生薑要天天用 不能隔三差五用 那樣沒有什麼效果提問者對於答案的評價:

引起脫髮的原因很多,但最主要的是社會精神壓力和不科學的生活方式.巨大的精神壓力下,焦慮,失眠,煩躁,惶恐,緊張,導致神經系統紊亂,消化系統紊亂,免疫力低 下,內分泌 失調,從而引起脫髮.
生活沒有規律,夜生活沒有節制,生物鐘紊亂,使許多人的神經系統和腸胃 難以承受而造成嚴重腎虛導致脫髮.
應多吃新鮮水果,蔬菜,如胡蘿蔔,洋蔥,草莓,桑葚,蘋果,梨,杏, 獼猴桃,西瓜,甜瓜等.要使頭頂端頭髮稠密,宜少吃脂肪類食物,烹調油宜葵花子油和 芝麻油.多吃胡蘿蔔,菠菜及所有的紅色水果,深顏色蔬菜和各種能吃的野果,是使腦後部 頭髮稠密的方法.另外,黑芝麻和核桃是頭髮健美最好的食品,可適量食用. 豆芽菜,麥芽,海帶,豆腐,豆 製品,牛肉,魚肉,乳類,蛋類等 每天保證充足的睡眠和和良好的情緒.買品質好的護髮素用,以後儘量少去做頭髮了,做頭髮對頭髮傷害太大了. 脫髮以後還會張出的

脫髮應該多食用以下食物:
1、補充鐵質,經常脫髮的人體內常缺鐵,鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等,
2、補充植物蛋白,頭髮乾枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品,
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果,脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素,肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃,
4、補充碘質,頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美,可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品,
5、補充維生素E,維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長,可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等,

1.杏仁堅固秀髮,
研究發現,掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅,另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫髮,而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發的超級食品,
2.貝類促進細胞再生,
貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭髮的健康生長都至關重要,
3.牛排養發固發,
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用,同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康,

1、多食蛋白質高、維生素含量豐富的食物,如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品、海產類、新鮮的蔬菜、水果等,油性分泌多者多食一些組纖維食品與雜糧,平素常食山楂、草莓之類,對控制頭髮的油膩感頗多裨益,應限制脂肪飲食的攝入,如肥肉、豬油、動物內臟等,
2、要多吃些富含碘和維生素B6族食物,以保持頭髮光澤、滋潤,富含維生素B6和碘的食物有海帶、芹菜、蘑菇、馬鈴薯、牛肉、牛肝、腎、香蕉等,
3、要適當多吃些富含微量元素鋅的食物,如肉類、蛋類、肝、花生、核桃、茶葉、香蕉、蘋果、海帶、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等,
4多吃蔬菜水果,蔬菜和水果富含多種微量元素和維生素,這些都是頭髮健康生長的必要營養成分,男人防治脫髮要適當多吃些富含微量元素鋅的食物,如肉類、核桃、雞蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、花生、芹菜、青菜、海帶等,