4歲寶寶食譜大全

1、準備好所有原料，肋排骨切成2寸長。2、新鮮蓮子去皮，去掉蓮衣和蓮芯。3、把新鮮蓮子過沸水焯一分鐘左右。4、土豆切滾刀塊和焯好水的新鮮蓮子分別放在冷水裡浸泡一會兒。

蓮子清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補元氣。主治心煩失眠，脾虛久瀉，大便溏泄，久痢，腰疼，男子遺精，婦人赤白帶下。還可預防早產、流產、孕婦腰酸。