從高處跳下來腳後跟震了一下

病情分析： 這個情況有可能會造成肌腱損傷軟組織損傷，嚴重情況可能會發生骨裂骨折，所以現在不能大意首先需要檢查。
指導意見： 可以先去正規醫院拍個片檢查看看，根據情況再對症治療如果是軟組織損傷，可以吃點活血化瘀藥元胡止痛片，舒筋活血片治療，晚上睡覺之前可用熱水泡腳。

既然是外傷以後出現疼痛明顯，那首先需要拍片看一下有沒有骨折，如果檢查沒有骨折，考慮是局部軟組織損傷引起，可以進行熱敷按摩處理，用熱水浸泡，服用活血化瘀藥物，至於多長時間能夠恢復，這誰也無法判斷，只能治療觀察。