富含維生素c的食物

你好,維生素Ｃ的作用有很多,如可以幫助膠原蛋白的合成,決定了皮膚的彈性,還能保護大腦,並且有助於人體創傷的癒合;治療壞血病;預防牙齦萎縮、出血;預防動脈硬化;抗氧化劑;治療貧血;保護細胞、解毒，保護肝臟;還可以提高人體的免疫力,預防癌症.

口舌生瘡補充維生素C的確是有好處的。對於這個季節，飲食清淡也是很重要的。少吃刺激性強的食物。維生素C富含於新鮮的蔬菜水果之中，如蘋果、鮮棗、獼猴桃、橘子、番茄、蘿蔔汁、土豆、甘薯、草莓、鳳梨等蔬果中就富含維生素C。其實很簡單的，特別是水果，如果越是酸，則含有的維生素C就比較豐富的。維生素C還有美白的功效。