減肥，修型

每天少吃點，並且晚餐不吃是最容易減的，但是如果長期這樣是做不到的，真的，很難有幾個能做到，我自己就做不到，還懶得要死。況且如果不吃，這樣活著也沒有意義，每天吃這幾個菜，一旦不吃了就會反彈，多麼的不容易啊。運動堅持下來也不容易，把這兩項相結合起來，是我目前所做的，就是好累啊，每天都想吃好的哦，但我還是克服了。想想你心中的痛，你就會忍下去的，隨便什麼事都行，只要有了這個動力，你就能堅持下去。我現在吃得少點，運動量也在增多，如果實在沒有空，運動沒有跟上的話就用“泡腳減肥瘦白素”（建議你先上百度瞭解它），幫助運動，也不能說用了這個就不運動了哦，那也不行。每天抽時間去散散步，和家人一塊，這樣既和家人親密了，也達到了運動的目的。想要快速的減肥方法是沒有的，減肥是一個漫長的過程，除非你想以犧牲健康為代價。建議練練瑜伽，既減肥又修身，一舉兩得。csgcyy/

蘋果餐 只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。或者你選擇配合減肥產品,位址: jianfei28;裡面有個“減肥產品排行榜”裡買的效果不錯，這都是偶多年泡淘,寶網購經驗總結出來的好產品了，淘,寶網上的東西也是很便宜很方便的咯，偶還專門收集了很多熱賣好評的產品和高信譽的店鋪，還專門做了統計做出了排行榜，真的方便很多了，現在分享給大家你也去看看吧。就一定不會胖

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你好。減肥可以選擇的藥物主要有二甲雙胍，左旋肉堿。效果還是可以的。局部肥胖屬於中醫的痰濕體質，與脾虛有一定的關係。可以配合中醫減肥，服用健脾利消化驅濕的中藥，如蒼術、佩蘭等。幾種簡單易行的減肥運動方法： 1.頸部運動：分腿站立， 頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，迴圈做4次。2.繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向後繞環4圈，做2次。 3.擴胸：分腿站立，兩臂胸前平曲後振、展臂後振，做4次。 4.體轉運動：左右各4次，做2組。 5.體前曲：8次。 6.體回環：以腰部為軸，左右各環繞一周，做2次。 祝你健康！

你可以採取局部按摩手法，燃燒脂肪的方法，再配以節食，效果甚佳。你可以採取局部按摩手法，燃燒脂肪的方法，再配以節食，效果甚佳。

您好，根據您上述症狀，主要可以考慮造成您肥胖的因素是什麼您好，建議您根據自己自身情況選擇適合自己的科學減肥方式，不要一味的節食，減肥期間一定要吃早飯，中午吃飽，晚飯節食是最減肥的，適當運動，針對那部分肥胖，做適合的運動，爬樓梯和游泳都是不錯的選擇，建議您一定不要吃減肥藥，反彈太厲害

你好,減肥要注意方法，如果過分節食或者吃藥減肥的話,是很容易反彈的,而且也非常不健康,最有效的方法還是那一句話“閉上嘴,邁開腿.”但是注意閉上嘴不是要你過分節食,只是要管住自己的口,少吃高熱量的食物,這樣不僅對減肥有益,對身體也是很好的.早餐一定要吃好,午餐可以適量,晚飯早點吃,七成飽就行了,之後無論如何也不要吃東西了,少吃米飯.而且不一定不吃肉類就不會長胖,適當吃些肉食補充身體的蛋白質未必不是件好事.愛吃面的話,可以選擇吃全麥面或蕎麥面,這兩種面很適合需要減肥的人吃.但是千萬別吃速食麵,油炸過的速食麵極易使人發胖.再來想減肥就一定要運動,運動減肥是最健康的一種方式,可以選擇慢跑,跳繩等,不要老是坐著,能站著就站著,能不躺就不躺,但是一定注意選擇合適自己的運動.其實每種減肥方式都需要持之以恆,欲速則不達,千萬不要半途而廢.但是也不要減得過分消瘦哦,影響身體健康希望對你有幫助

飲食上要多食纖維食物，少吃熱量和脂肪高的是食物建議：全身運動，關鍵得堅持祝您健康謝謝支持歡迎提問