怎樣減肥比較好

您好，目前對於減肥，還是應該以運動為主，藥物和節食是很難有效的達到目的，就算開始有效果，也是很容易反彈的。個人建議最好是飯後45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利於減肥，或去健身房在專業技師的指導下進行緩解，另外，游泳也是減肥最好的運動之一，平時的飲食少吃點含脂肪量過高的食物，但也不可以偏食的。

其實我也沒有多胖，身高158，體重108，可是在這個社會裡人們對手的標準是沒有極限的，這不是唐朝時代，胖不再是美，我也就不得不加入減肥的行列，最開始我想到的是節食減肥，這個可以說是最見效，最省錢的方法，對於學生時代的我也是最可行的了，為了美，我忍了，當時是大一，也不知道什麼營養均衡，當時想著瘦了就好，可是時間沒有多久，我就特想吃見什麼想吃什麼，一天我忍了，一周我忍了，可是這也不是長久之計啊！再說，身體也讓我搞垮了，大病了一場，後來我意識到了健康的重要性，飲食照常，沒多久，我體重又回去了，甚至比之前還要重了幾斤。大二後，我為了增強體質，還有也是為了減肥，我開始跑步，不過量不是很大，不到兩千米，也許是我運動量太小沒有達到減肥的目的，不過人倒是壯實了不少，畢業在即，我不得不把減肥提上了日程，我覺得只靠我自己減肥有點困難了，後來我在網上查了好多產品，後來我在淘,寶達人網上/看見了左旋肉堿，地址: jianfei28，裡面有個“減肥產品排行榜”裡買的，這都是偶多年泡淘,寶網購經驗總結出來的好產品了，淘,寶網上的東西也是很便宜很方便的咯，偶還專門收集了很多熱賣好評的產品和高信譽的店鋪，還專門做了統計做出了排行榜，真的方便很多了，現在分享給大家你也去看看吧我當時還就想能有效果嗎！不過看著這個產品的口碑還是很不錯了它是蔬果提取的，沒有任何副作用也不會反彈，後來想買一個療程試試，最好效果還真不錯的，一周我就瘦了4斤。我現在97斤了，現在還在使用，如果你按著專家說的做，你一定會達到減肥效果的。我的目標體重是90，朋友們，祝大家早日減肥成功！祝你早日減肥成功！

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您好，想要減肥的話，不能只想著靠藥物達到效果，這些藥物效果都不能保證的，自己一定要多運動。最好的辦法是在飯後45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，這樣的熱量消耗最大，最有利於減肥。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。