十五歲女孩迫切想減肥

多做些有養運動 不要吃太多的油膩食品啊 多吃些清淡點的食品 調整營養 可以多吃點蘋果最好不要削皮 因為蘋果皮有排毒養容的效果 還可以減脂 或者你選擇配合減肥產品,位址: jianfei28;裡面有個“減肥產品排行榜”裡買的效果不錯，這都是偶多年泡淘,寶網購經驗總結出來的好產品了，淘,寶網上的東西也是很便宜很方便的咯，偶還專門收集了很多熱賣好評的產品和高信譽的店鋪，還專門做了統計做出了排行榜，真的方便很多了，現在分享給大家你也去看看吧。就一定不會胖

三餐七分飽，不能不吃;運動要適度，不能過量。絕食和運動過量反而會最終導致暴飲暴食，只會越來越胖

少吃好吃的東西 多鍛煉鍛煉 這樣就會好多了

你好，你的身體正在發育，所以真的不建議你減肥，最好再過幾年減肥也不晚啊。我給你建議，大黃，潘瀉葉，到藥店買幾十克。甘草，可加入適量。每天泡水當茶水喝，涼了就別喝了。

減肥最主要的就是飲食控制了啊。只要管住自己的嘴，每天少吃點，特別是晚飯，適當的加些跳繩，轉呼啦圈就可以了，堅持一段時間肯定是有效果的。

你好。減肥要注意方法，如果過分節食或者吃藥減肥的話,是很容易反彈的,而且也非常不健康,最有效的方法還是那一句話“閉上嘴,邁開腿.”但是注意閉上嘴不是要你過分節食,只是要管住自己的口,少吃高熱量的食物,這樣不僅對減肥有益,對身體也是很好的.早餐一定要吃好,午餐可以適量,晚飯早點吃,七成飽就行了,之後無論如何也不要吃東西了,少吃米飯.而且不一定不吃肉類就不會長胖,適當吃些肉食補充身體的蛋白質未必不是件好事.愛吃面的話,可以選擇吃全麥面或蕎麥面,這兩種面很適合需要減肥的人吃.但是千萬別吃速食麵,油炸過的速食麵極易使人發胖.再來想減肥就一定要運動,運動減肥是最健康的一種方式,可以選擇慢跑,跳繩等,不要老是坐著,能站著就站著,能不躺就不躺,但是一定注意選擇合適自己的運動.其實每種減肥方式都需要持之以恆,欲速則不達,千萬不要半途而廢.但是也不要減得過分消瘦哦,影響身體健康希望對你有幫助

減肥是一個長期連續的過程，不能再短時間急於求成，不然會影響健康我曾經有這樣的經驗，就是在保證身體健康的狀況下，就不要再額外加餐，多喝水，堅持每天運動，運動之後一定不要加餐，多吃富含纖維的食物，這種情況下我曾經一個月減掉20斤