經常便秘怎麼回事

排便習慣有改變，大便一般幹結，排便困難，正常進食大便大概3到5天左右一次，或者是更久，這就形成便秘！處理：多喝水，多吃水果和粗纖維食物，早起喝一杯蜂蜜水，軟化大便：多運動，尤其是提肛運動，預防便秘引起的肛腸疾病！蹲便時間不要過長，建議您在有便意的時候在蹲便，蹲便不要看書，看報紙，不要分散注意力！需要做個腸鏡檢查，排除有肛腸方面的疾病，比如痔瘡，肛裂，息肉都是可能造成便秘

便秘病人大便的間隔時間因人而異，一般為兩天以上，大便堅硬乾燥，或呈顆粒狀似羊糞，記得多吃香蕉和芹菜，通便效果不錯的。藥物上，您可以選擇麻仁丸加上蜂蜜口服，每日清晨起床飲涼開水一杯對您也是很有幫助的，土豆、玉米、雞蛋等難以消化的不能多吃。

你好，一般便秘屬於胃腸蠕動不好,或者是飲食過於精細造成的情況，建議每日進餐要適當搭配一定比例的雜糧，做到粗細糧搭配，力求主食多樣化，還要多吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜，飯後一小時左右可以喝火麻茶來補充體內親水因數，能幫助改善便秘問題.

便秘要注意以下幾點1,飲食要清淡一點,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果,等食物.2,保持心情的舒暢,保證良好的睡眠.,加強體育鍛煉.慢跑,打太極拳等.3,每天定時大便,時間不超過3分鐘.沒有大便也要培養大便反射.避免用力大便時肛門粘膜脫垂.4,便前便後高錳酸鉀溫水坐浴薰蒸,保持肛門的清潔.每天兩次,每次15分鐘.手指塗上肥皂,輕輕伸進肛門按摩,不要太用力,以免損傷粘膜.5.如果大便乾燥,可以服用潤腸通便的藥物,如:麻子仁丸.槐角丸..石蠟油等.經常便秘者可用綠豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖調和,每日分兩次服. ,也可在醫生指導下口服果導片,蘆薈膠囊,番瀉葉等,注意,長期服用果導片,蘆薈膠囊,番瀉葉會形成藥物依賴性.嚴重的會導致胃腸道功能紊亂

便秘的原因很多，心情不好、飲食結構不合理，消化系統異常、腸胃異常等都可以引起便秘。保持良好的心態，科學的調節飲食結構，慢慢就正常了。 少吃辛辣厚味的起火食物，如辣椒、薑、羊肉、狗肉、雞、魚、酒等； 多吃清火的粗纖維食物：如菌菇類的木耳、香菇、金針菇等；蔬菜類的白菜、蘿蔔、苦瓜、黃瓜等，水果類的香蕉、梨、蘋果等。