求個減肥運動套餐

早上要吃飽 中午要吃少少的 特別是晚上 吃一點點就可以了 平時不要沒事喝很多的水 水是胖的最大元兇 睡覺嘛 有人說不可以多睡 其實人在睡了很長是時間後是會消耗體內的能量和脂肪的 這很多人都不知道 我給你推薦一個，除此之外，我還在充分瞭解的情況下在網上買了 左旋肉堿 地址: jianfei28，裡面有個“減肥產品排行榜”裡買的，這些都是偶平時在淘,寶網購經驗總結出來的好產品了，淘,寶上的東西也是很便宜很方便的咯，偶還專門收集了很多熱賣好評的產品和高信譽的店鋪，還專門做了統計做出了排行榜，用起來真的方便很多了，現在分享給大家。我用了幾個月，沒有出現拉肚子，頭暈等副作用在我的不斷努力和堅持下，實現了現在的102斤。這是我的成功方法，希望對你有用！減肥是需要毅力和耐心的，所以一定要堅持祝你減肥成功祝你減肥成功~~~

在減肥期間，米飯還是要正常食用，最好每天不少於2兩，中午的2兩米飯是不能少的。如果實在想控制食物的攝入，可以選擇晚餐不吃米飯，用水果或蔬菜代替。