生理期後減肥法

經期是女性特有的生理現象,這時候,體內新陳代謝減緩慢,體重會保持穩定或增加,也容易心情煩躁、鬱悶或不專心,月經期體內水份很容易囤積,即使減肥也不見體重會減輕,所以,經期間好好休息,等生理期過後,再進行減肥,服用一些對身體不會造成傷害的最好是純中藥的減肥產品是減肥朋友的首選,所謂的生理期減肥,就是運用生理週期將瘦身分成四期,分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月 經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期,在這四個階段,依據身體的機能狀況並配合飲食,以達到減重的目的,特別是在瘦身福利期這段時間,可以減緩節食計畫,多補充鐵質及纖維質豐富的食物,如菠菜、海帶、魚、葡萄等,並搭配緩和的運動,到了生理期結束後的“超速期” 和“平快期”,則是最恰當的減肥時機；至於生理期來之前的“緩慢期”,可以增加運動量為下一個生理期的減肥計畫作準備,所以有效利用經期前後的最佳時期才是減肥朋友應該學習和重視的,也是給經期能不能減肥這個問題不是很清楚的MM們提供一些建議,

經期只要適量地減少食物就可以了 ,可以節食,但是不要餓到自己.經期對食物的吸收較往常稍慢,所以吃東西不是那麼容易胖,,想減肥最好月經走之後的一周之內節食,效果最好,對了,月經前一周最愛胖,小心哦,減肥要慢慢循序漸進的進行,不可能一下子就減下來的,平常多注意合理的飲食,加強鍛煉,多參加戶外活動,對減肥是有幫助的哦,關於你請問的月經期可以減肥嗎這個問題我已作答,希望能對你有所幫助,祝減肥成功,