問題
【減肥】
【歸檔】 16年04月17日
生吃番茄能減肥嗎
網友回答
能番茄幾乎全由水造,食之飽肚卡路里又低(每200克含30卡路里),用來減肥比較合適,但番茄除了維他命C外就別無其他營養,所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐照食並要儘量注意營養,平均每餐約600卡路里；晚餐就用番茄代替,
番茄不論紅黃都是最佳的減肥水果,這是因為番茄含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多餘脂肪一起排出,再加上番茄糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,飯前吃一顆中等大小的番茄,就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收,