身高163體重56,怎麼樣減肥

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。水果減肥作為飲食減肥中最輕鬆、
最健康的減肥方式，　蘋果、柳丁、奇異果、香蕉、番茄、鳳梨等都有減肥效果。　籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補充腸道纖維，幫助消

想要減肥，就要在飲食上加以控制並配合一些運動。每天吃的食物含熱量不要高，平時多喝蜂蜜、豆漿、優酪乳等。巧克力這類高熱量食品是不可以吃的。
跑步和游泳是最好的減肥運動，如果受條件限制，那就改成晚飯後跑步，剛剛開始時間短點，慢慢的延長時間，一定要注意堅持。

最科學的減肥方法就是運動加飲食
平時早餐和中餐可以正常吃，晚餐可以少吃點，或者不吃，用水果或是優酪乳代替，早上和晚上跑半個小時的步，堅持一段時間就會有效果的。
以上是對“身高163體重56，怎樣減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你還處在生長發育時期，建議你不要節食減肥。
建議你合理飲食，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果，睡前半小時不要吃東西，每天半小時以上的運動。