胖怎麼樣才能有效的減去肥肉

減肥最好的方法是合理的飲食再加上多參加運動，這樣才是最科學，最有效的。
平時注意多吃點蔬菜和水果，象筍、芹菜、苦瓜等，這類食物含纖維素比較多，對減肥有不錯的效果。另外，多參加戶外運動，象跑步、游泳等，堅持下來的話，改善效果是很明顯的。

減肥是一項需要長期堅持的運動
建議最好還是注意採取運動加飲食的減肥方法，多吃蔬菜水果，注意適量運動等，祝你好運

減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥。

1.不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，
2.多喝溫熱的水，不能喝冷的飲品。
3.吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。
4.多吃水果，蔬菜，適量運動。
5.運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈。
以上是對“胖怎樣才能有效的減去肥肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥最好的方法就是運動再加上合理的飲食。
要想減肥，每天運動量在30分鐘以上，要持之以恆，不要輕易放棄，另外，每天控制自己的飯量，不暴飲暴食，合理的休息，相信你肯定能達到自己的目標。祝你生活愉快！

減肥最好的辦法是控制飲食，適當運動。
飲食上以清淡為主，少吃油膩的食物，增強體育鍛煉，持之以恆，可以適當配合減肥茶，理療等效果更好。

減肥是需要長期堅持的。
運動加節食可以減肥，但需要堅持。飲食有規律，不暴飲暴食，長期堅持，慢慢就會瘦的。