臀部肥,有小肚子,節食不能有效快速的減去肥肉

這個是局部的減肥
建議您最好是去做個針灸，配合拔罐減肥吧。效果更好

你是11歲嗎？這個時候不用減肥吧
正是長身體，發育的時候，還要有營養長個子呢，以後胖了還能減肥，個子矮了，可就長不了了

健康的減肥方式還是應該以運動為主。
可以節食對身體並不好，還是應該要運動，跑步，跳繩都可以。
以上是對“臀部肥，有小肚子，節食不能有效快速的減去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

中間肥胖多見於長期高熱量飲食，缺乏運動的體質，最健康有效的減肥方法應該是低熱量均衡營養飲食。節食減的除了脂肪，還有水分和肌肉，對健康損傷大。
1.低熱量均衡營養飲食。飲食食物多樣化，避免偏食，保證營養均衡，多吃富含膳食纖維的食物，多喝水，促進排便排毒。避免進食煎炸類高熱量垃圾食品。
2.適量運動，勞逸結合，保證睡眠充足。