什麼叫辟穀減肥

辟穀和節食減肥是一種強制性減肥方法,如果處理不當會造成減肥性厭食,使機體抵抗力明顯下降 對於斷食和辟穀減肥方法並不可取,如果一意孤行對於身體會造成非常大的傷害,對於人體各個方面的機能都有影響,如果長時間不進食,消化功能以及免疫力都會非常弱,想要調理回來就很困難了,減肥方法很多,在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主,其實減肥沒有什麼捷徑,每個人的體制和環境都不一樣,找個適合自己的方法,關鍵在於堅持.

減肥的最好方法是少吃多活動,控制自己的飲食,但是需要保證基本的需要,多參加鍛煉,特別是在飯後要注意適當的活動,不能總是坐著,只有這樣才有可能減肥,並且需要堅持,不建議服用減肥的藥物,副作用都是很大的,還有可能導致嚴重的併發症,出現厭食的可能,減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物,多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等,另外運動前喝一杯白開水.