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問題 【減肥】 【歸檔】 16年04月21日

生理期期間可以減肥嗎

問題描述 網友性別:女
網友年齡:26歲
詳情描述:
月經期間怎麼減肥?月經期間怎麼減肥,在月經期間怎麼減肥,怎麼可以不傷害身體的減肥、?夏天到了,想要減肥,節食了好幾天了,但是今天來月經了
網友回答
2016年04月21日 00:00

對於月經期間怎麼減肥一定要重視,你提到的月經期間怎麼減肥為你解答如下.
減肥一定要適度,不能過度,以免影響健康,造成危害,最好通過飲食和運動等天然方法減肥,如果需要採用其他減肥手段,一定要慎選,最好選外用健康對身體損害小的
指導意見:
減肥不變的原則:不要攝取讓身體寒冷的食物,不要攝取過多鹽分,充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素B群,攝取能幫助緩解便秘的纖維質,充分攝取製造骨骼的鈣質

2016年04月21日 00:00

對於月經期間怎麼減肥一定要重視,你提到的月經期間怎麼減肥為你解答如下.1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水-排毒2、每天每頓飯不要吃太多,分多次吃(那個時候我一天吃五頓,但量都不大)4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感5、晚上六點以後拒絕吃任何東西6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食品7、多運動,像仰臥起坐,如果有條件可以去練瑜珈的