跑步機上像平常散步一樣能達到減肥的效果嗎

減肥只有兩種方法可以做到：節食和運動
您這樣做可以減肥，只是您要走的時間長一點，您快跑一個小時，這樣跑需要走三個小時

可以的，不過慢跑有些枯燥，很多人堅持不下來，不過適應了就會好的
具體方法如下：
循序漸進，從15-20分鐘開始；微微出汗就行；2、堅持一段時間如果可以延長，就慢跑30分鐘（中間不要有長的休息）3、慢慢增加。堅持一段時間，會有明顯效果。不過精神因素也很重要哦，別太在意，就讓身體輕鬆地快樂地運動。享受過程。

散步也是一種運動，消耗卡路里，但是消耗速度比較慢，效果不是很明顯，但長期堅持，並且配合適當飲食，會達到理想效果的
其他減肥輔助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不過，說了那麼多，最重要一點是“堅持”。

這要根據你鍛煉的時間長短來平常鍛煉判斷，一般來說，平常散步30分鐘，只能起到鍛煉身體的作用，不能達到減肥的作用。
如果你選擇在跑步機上散步，要想減肥，每天要運動1~2小時。你也可以加快一下速度，縮短一下時間。