諮詢項肌勞損的緩解或治療方法。

您好！頸椎病趨於年輕化，長時間保持同一姿勢伏案工作，頸肩部的肌肉一直處於緊張強直狀態，血液迴圈不暢，極易導致頸椎病的發生。頸椎病是頸椎的慢性退行病變，屬於無菌性炎症，打針吃藥無法消除無菌性炎症，建議採用中藥外貼法可強筋健骨，活血化瘀，消腫止痛的功效，不僅能控制阻止骨關節病的發展惡化，而且患者是康復後不易復發。安全無副作用。日常生活中應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞,不要頸部保持一個姿勢時間太長了.注意防寒保暖，不宜勞累，枕頭不要過高,過硬,也不要隨便按摩頸部,有時候按摩不好會適得其反的.多做頸部的運動,也可以經常熱敷,可以改善症狀.祝早日康復！

你還是要注意及時的休息是關鍵的所以還是要注意局部的活血治療的，如常用的頸舒顆粒，尼美舒利膠囊，還是有助於好在的，一般的還是局部熱敷是關鍵，問題不大
提問人的追問： 2010-7-26 15:00:22首先謝謝您，再麻煩您給點建議：1 除了吃活血藥用不用做什麼鍛煉（活動頸部的）？2 是躺著好還是運動好？3 還有，睡覺用不用把脖子下墊高？
專家補充：： 2010-7-26 16:36:54一般的還是要注意休息，不宜鍛煉，脖子不宜墊高