頸椎增生是什麼？怎麼辦？

您好，先去醫院拍個片子，看你描述的很像頸椎病。確診後可以進行推拿，牽引，針灸等治療。平時多運動，游泳鍛煉可以改善。 在治療的同時，應注意以下幾個方面:（1）日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，睡眠時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10釐米的高度為宜。注意避免頸部的劇烈轉動。 （2）長期低頭伏案工作者，要注意每工作一小時左右就要適當地活動頸部，以消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。 （3）平時要注意保暖，防止受寒涼。