脾腎陽虛便秘體內濕氣重

你好，根據你所描述的情況。你的情況一般是由於熬夜勞累工作，生活壓力較大等原因造成的。建議可以口服金匱腎氣丸等藥物進行治療。在飲食上多吃山藥，薏米，紅小豆等食物。保證充足的休息和睡眠，不要熬夜，不要勞累。飲食以清淡營養易消化為主，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃高蛋白高脂肪高糖的食物。

有便秘，一般可以使用香蕉等水果，多吃一些含纖維的蔬菜較好的，多喝水，多做跳繩以及跑步等運動，養成定時排便的習慣。

你好，像你這種情況最好是用中藥調理一下，吃點管便秘的藥，平時多吃水果蔬菜。