多吃那些食物能增強小孩的抵抗力?

應該多吃富含維生素C的食物：柑橘類、鳳梨、草莓、芹菜，青椒等(維生素C在高溫下很容易被做成生鮮果汁飲用，既方便又有效果)。維生素A能夠穩定人體上皮細胞膜，增強人體免疫系統功能,　富含食物：牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、蔬菜葉、魚油等。　鋅能直接抑制感冒病毒的繁殖，同時增強機體的免疫功能,富含食物：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃。