他節食減肥減了

建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右，如果有能力，時間還可以再長些，但要注意勞逸結合，飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!

你好，不要用左旋肉堿，副作用很多。既然不願意運動，那就只有一種健康的減肥方法了：營養代餐。就是用均衡營養的保健食品代替部分正餐。我侄女16歲，五個月已經減掉21公斤了。而且身體很好。建議你使用。
提問人的追問： 2010-7-31 12:59:11左旋肉堿不是說是天然的東西嗎？營養代餐 是外面賣的那種保健品嗎？
專家補充：： 2010-7-31 13:17:45你好，左旋肉堿是天然的，但提純工藝要求很高，價格昂貴，副作用是由於提純不夠導致的，而且左旋肉堿要配合運動才有效。保健品就是市面上可以買到的那些，但是必須要有人指導你使用才行，不然就白白浪費了。
提問人的追問： 2010-7-31 14:16:36謝謝你的回答 還是要麻煩問一下現在市場上的左旋肉堿都是寫什麼純度很高什麼的 有沒有那一個牌子是真的純度很高的？
專家補充：： 2010-7-31 21:07:01你好，各商家都宣稱自己的肉堿沒有副作用，還沒有哪個品牌有口皆碑的。

減肥還是需要毅力耐心的所以還是要注意節食與鍛煉並重，還是慢慢的會好轉的，一般的情況下，還是可以考慮左旋肉堿的，可以試試，但主要是節食等配合
提問人的追問： 2010-7-31 13:00:23左旋肉堿用是確實有用的嗎？ 你的意思是說節食 加上吃左旋肉堿 效果是不錯的？
專家補充：： 2010-7-31 15:10:46應該是這樣的，你還是可以試試的