什麼時候喝奶營養最豐富?

牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想。
如果你說的是牛奶，牛奶是在飯後喝最好了，飯前喝不好。

營養專家建議，一天之中有三個“最佳時間”，飲用牛奶效果最好。
據專家介紹，一天之中飲用牛奶有三個“最佳時間”：早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25％至30％，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或麵包，就可以提供充足的營養；下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好；晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果更佳。

你好這位朋友，，作為生活中的重要營養品和食品，牛奶正在被越來越多的人群接受。營養專家建議，一天之中有三個最佳時間，飲用牛奶效果最好。
，建議你一天之中飲用牛奶有三個最佳時間：是早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或麵包，就可以提供充足的營養；下午4時左右喝牛奶，在晚餐前飲喝牛奶比較好，在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果更佳，希望我的回復能夠幫助你。
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