我就愛吃麵食,不會耽誤營養吧

1、麵食只是主食，正餐的時候適量的吃一些配菜，營養就跟得上了。
2、如果長期三餐只是麵食，不吃配菜，那麼蛋白質、維生素甚至礦物質就跟不上，從而導致營養缺乏症。
1、正餐葷素搭配，每餐大約七分飽就好，這樣消化好，營養均衡。
2、吃的時候細嚼慢嚥，避免狼吞虎嚥，這樣腸胃負擔小。

麵食主要含有澱粉等成分，缺乏維生素以及蛋白質等營養成分。
如果單純的只食用麵食很容易導致營養不良，建議可以在吃面時加入各種蔬菜如菠菜白菜之類的，另外還應加入雞蛋以及牛肉羊肉之類的葷菜等。