有關痛風如何防治的內容

大家在平時要重視做好各種自我保健工作。重點是勞逸結合，保證睡眠，合理飲食，適當運動。因適當運動可預防痛風發作，減少內臟脂肪，減輕胰島素抵抗性。運動種類以散步、打網球、健身運動等耗氧量大的有氧運動為好。患者在平時雖可進行運動，但是不能進行劇烈的運動，因為劇烈運動可使有氧運動轉為無氧運動，組織耗氧量增加，無氧酵解乳酸產生增加以至pH下降等，可誘使痛風發作，應儘量避免。要禁止吸煙、飲酒，避免過度疲勞、受潮、受冷及關節損傷等誘發因素。

痛風是一種與現代經濟發展和飲食結構有密切關係的疾病，隨著生活條件的改善和飲食習慣的西化，痛風的發病率逐年增高，發病年齡也越來越年輕化。很多人對痛風不以為然，認為痛風只要不發就沒有關係，照吃照喝照玩，一旦發起來再吃止痛藥也不遲。也有人擔心藥物副作用而不敢用藥，可是要知道即使痛風未發作，但是潛在的代謝異常會使你出現血脂增高，糖尿病甚至尿酸鹽結晶會導致腎功能不全。也別緊張，中醫中藥可幫忙。

痛風患者應長期把持嘌呤攝入。患者在急性期應選用低嘌呤飲食，禁用含嘌呤高食物，如動物內臟、沙丁魚、鳳尾魚、鯖魚、小蝦、扁豆、黃豆、濃肉湯及菌藻類等。多休息、保證睡眠不要頻繁探親、訪友、拜年，造成過度勞累，以免痛風發作。
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高血尿酸症雖非痛風性關節炎的直接原因但它的存在可以引起痛風的復發，故應及早對無症狀的高血尿酸症做出診斷，並及時使用促進尿酸排出或抑制尿酸生成的藥物使尿酸恢復正常，此乃本病的預防關鍵。勞逸結合，保證睡眠，合理飲食，適當運動。因適當運動可預防痛風發作，減少內臟脂肪，減輕胰島素抵抗性。運動種類以散步、打網球、健身運動等耗氧量大的有氧運動為好。患者在平時雖可進行運動，但是不能進行劇烈的運動

不要高嘌呤飲食，嘌呤代謝紊亂是痛風發生的根源。啤酒、海鮮、燒烤、火鍋這些飲食中都含有較高的嘌呤，特別在夏季，過量喝啤酒吃燒烤，容易引起痛風發作。建議多吃些鹼性食物，如東北雌性紅蘿蔔。已患有痛風者平時喝水時可放入適量小蘇打。不要多喝肉湯，肉是人們生活中少不了的食物。肉中含有很多嘌呤，痛風患者不要多吃。“