出大汗,牙齒鬆動,腰痛是腎虛嗎?

無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝優酪乳,吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等,

經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣,

多做一些刺激腳心的按摩,中醫認為,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食欲,

充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家裡的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息,