消化不好便秘吃什麼也長不胖怎麼辦

便秘常跟不良生活習慣，飲食缺乏纖維素，吃太多刺激性食物，飲水過少，或長期有便意時而不能及時排便。當然也跟很多胃腸道疾病，肛門疾病，和各種神經因素有很大聯繫
建議最好能先搞清楚自己是否存在疾病狀態，如果是疾病導致的先治療原發病，如果只是生活習慣等因素造成的，平時要多吃含纖維食物，多吃水果蔬菜，多喝水，以上是我的建議，希望我的回答對你有幫助

患者消化不好，導致便秘，便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等
建議患者糾正不良習慣和調整飲食內容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助於便秘的預防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。

便秘，現在可以用開塞露，8毛錢一支。不要蓄積大便，有大便要及時清理，減輕腸道負擔。每天吃粗纖維的蔬菜，多喝湯堅持一周，可以促進大便通暢。
想長胖，可以吃一些熱量高的食物，例如油膩的食物，或者睡覺前1分鐘吃1顆巧克力堅持一周。這樣長胖的效果還是比較明顯的。
以上是對“消化不好便秘吃什麼也長不胖怎麼辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

便秘與飲食。生活規律和心情有很大的關係
多吃蔬菜、水果，適當鍛煉，放鬆心情，每天早上不管是否有便意，堅持蹲廁所，養成很好的生活習慣，希望對你有用。必要時消化科就診