您好：我是一名電廠運行人員，我們上班是

問題描述您好：我是一名電廠運行人員，我們上班是倒班制，尤其是上夜班從淩晨1點到早晨8點才能下班，有時我睡起來眼睛特別乾澀難受、嘴唇還經常發幹有裂口，脾氣暴躁愛發火，血壓偏高，去醫院檢查大夫說是肝火上炎症、高血壓症，請問針對我們這種倒班制尤其倒夜班的工作性質，從生活上怎樣預防及保養？該如何控制呢？謝謝。