去做了微量元素檢察,結果缺鈣和鐵

目前描述的問題一般及時飲食均衡，鐵鋅鈣氨基酸試試，

缺鐵和鈣有以下建議：補鈣及後續預防缺鈣方面1、春夏秋季多帶孩子進行戶外運動，冬季可補充魚肝油，這樣可以使促進鈣吸收的最重要物質維生素D不會缺乏，為保持鈣的吸收打下基礎；2、每天至少保證300ml的牛奶攝入（推薦攝入量為300dao500g）;3、同樣保持維生素C的攝入，可多食新鮮蔬菜和水果；4、建議孩子少食容易帶走鈣質的碳酸型飲料；5、推薦食物：含鈣高的食物——牛奶、豆腐、木耳、骨頭。6、通過一些運動遊戲和引導，讓孩子養成良好的飲食習慣。對於補鐵，少食含植酸多的食物，如菠菜，適當使用富含鐵的食物，首推動物肝臟，如豬肝、雞肝或豬血，紅棗也非常補鐵。注意的是動物內臟作為體內解毒器官會含有大量膽固醇，食用時不能過多，一天75g以下便能很好的補鐵。總之，膳食均衡，多加運動！還建議諮詢營養師進行營養健康管理！希望對你有幫助！