13歲第一次來月經，不太高，奶奶說吃田

你好，根據你描述的情況是可以吃的，在經期裡可以喝點紅糖水，一方面可以補充流失的血，還可以促進血液迴圈。

你好，田七能促進蛋白質、核糖核酸（RNA）、去氧核糖核酸（DNA）合成，達到強身健體 ，這個可以試試，但經期忌用。

根據你的描述情況，可以進食上述食物促進身高增長，但需要保證充足睡眠，結合適當運動

生長發育受到遺傳營養，激素內分泌環境等很多營養，加強鍛煉增加營養不要熬夜。