我晚上睡覺時腳到小腿都很涼,過了很常時間緩過來

根據你說的情況考慮你末梢迴圈不是很好。
建議平時多做一些按摩運動，促進血液迴圈就好的。

這是末梢血液迴圈不好所致
注意保暖，買中藥艾葉20g，桂枝20g，花椒20g，附子15g煎水泡泡腳，會有明顯好轉

這位元朋友根據你所說的情況，可能是腎陽虛引起來的表現，腎中的陽氣具有溫煦肢體的作用，在不足的情況下，溫煦失司就會造成你所說的表現。
這種情況可以採取溫陽補腎的措施進行調理，建議到中醫科根據舌脈的表現做一個確診，確定後對症用藥進行治療。
以上是對“我晚上睡覺時腳到小腿都很涼，過了很常時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！