坐骨神經痛按摩方法

按摩就是按照中醫的理論,揀痛點按壓,和眼神經軸向滾揉.不過你可以試一下運動治療.方法如下;一,左右擺腿.站立位 ,雙手扶牆 ,輪流向左右方向擺腿 ,擺動時足部不觸地面. 二,交替直腿上抬運動.仰臥位 ,輪流將在,右腿伸直後抬起 ,經常鍛煉可逐漸提高抬舉角度. 三,踏自行車運動.仰臥位 ,兩下肢像騎車般輪番踩踏 ,踩踏幅度可逐漸增加. 四,正坐舉腿.坐位 ,兩腿緊靠或夾上一本厚書 ,直膝 ,腳跟著地 ,手握凳邊 ,抬腿過臍 ,隨即放下.開始時患腿未必抬得很高 ,堅持鍛煉後患腿的抬高程度會逐漸增加. 五,平坐推腿.坐位 ,足跟著地 ,足尖蹺起 ,兩手平放大腿上 ,隨即向前彎腰 ,兩手同時推向足部.初練時兩手很難推到足部 ,堅持一段時間會收到良好的效果. 六,蹲跳.雙手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿儘量向右側伸直 ,如此左右交替進行. 建議到專科醫院查明病因再進行治療。

揉腎俞穴：體位同上。用一隻手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下，即命門穴的外側約兩個手指寬處。用力按住該穴時即有酸脹感，按到有足夠的酸脹反應後，再揉動數十次。然後再用另一隻手按另一側腎俞穴並揉動。

推腰臀腿部：先左弓箭步站立，叉腰。用右手掌，虎口分開，拇指在前，推住同側腰部，然後用力向下推，經臀一直推到大腿和小腿為止，身體也隨著向右側彎。然後右弓箭步站立，用左手推左側腰臀腿部。交替推4～10次。