我這兩年都10天有9天都做夢睡不好，也

您好，睡眠品質不高，多夢，這些都是失眠的症狀表現，與精神壓力有關，也受到體質的影響，比如氣血不足，體質較弱，免疫力低下等都會引起失眠，飲食上清淡點，不要吃太多辛辣刺激的，尤其是睡前不要吃容易興奮的食物，睡前喝點牛奶，多吃五穀雜糧和水果，多運動，增強體質，工作學習不要太勞累，要勞逸結合，有壓力要及時緩解宣洩，情緒保持輕鬆愉快

你好，如果持續這樣，還是需要檢查一下是較好的，而且是需要全面些，看是什麼因素引起的，這樣才好治療的，長時間睡眠不好，是會影響到整個身體狀況的。