大小便

中醫認為小便頻數主要由於體質虛弱，腎氣不固，膀胱約束無能，其化不宣所致。此外過於疲勞，脾肺二髒俱虛，上虛不能制下，土虛不能制水，膀胱氣花無力，而發生小便頻數。需要調養，多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。不要喝酒，飲料可樂等東西。

對於你現在的情況主要考慮腎虛所導致的。我建議你多鍛煉，增強體質，睡前不要喝太多水，另外建議服用中藥調理。