老人年一天補鈣

每天臨睡前喝牛奶補鈣是比較好的,白天多戶外活動曬曬太陽能促進鈣的吸收. 指導意見： 注意空腹時補鈣或鈣與牛奶同服會降低鈣的吸收時,每天可以喝牛奶從食物中補充鈣,還可以吃補鈣的保健品,隨著年齡增長,鈣流失得越快,補鈣要適當,過分補充也是會流失得快.

問題分析：考慮缺鈣了,可以服用伊可新維生素AD滴劑,和丐立得複方碳酸鈣顆粒,效果比較好的。意見建議：補鈣和補維生素D必須同時補,維生素D是鈣離子被人體吸收的載體,沒有維生素D再多的鈣也不吸收’.。

你好,根據你的詢問中老年人吃鈣片,什麼牌子效果差不多,只要及時每天補點就行.建議,生活規律,按時作息,情緒避免緊張焦慮,保持好的心態.加強營養,注意膳食搭配合理,做到營養均衡.每天適當運動增加體質.

單單用藥物來補效果很差，鈣的食物來源就考慮兩個方面，鈣含量和吸收利用率.奶與乳製品含鈣豐富，吸收率也高，是理想的鈣來源;在喝乳製品的時候最好食用純鮮牛奶，那種保質期在七天的保存在雪櫃中的純鮮牛奶，純鮮牛奶中人體對鈣元素的吸收量在20~40%左右，建議在沖好的牛奶或純鮮牛奶中添加些黃金雙歧因數糖，每次添加量在5克，可以大大提高人體內對鈣的吸收量至60%-70%。

你好，天然鈣 是安利的鈣好，建議試試，你好，老年人易食用 高鈣的，低糖的，容易吸收的。祝你健康。同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收。經常補鈣對身體有好處以食補為主要方法