13歲女孩怎麼樣才能發育

由於每個人的體質不同，平時的營養狀況也不一樣，因此身體的發育也有一定的先後順序的，這個屬於正常生理現象建議你平時只要不挑食，不偏食，多吃新鮮的蔬菜，肉類，其次你還可以多注意每天多運動，如堅持跑步，打球等，堅持鍛煉身體就可以促進身體不斷發育的

在12~16周歲發育都是屬於正常的，和個人體質，遺傳因素都是有關係的，你可以順其自然，在繼續觀察幾年的飲食上需要葷素搭配，保證營養充足，多運動鍛煉刺激生長激素分泌，不要熬夜的，如果是到15歲還沒來月經的話，需要做婦科B超檢查一下子宮，卵巢發育的情況的