局部肥胖問題

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型。 建議每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的減肥作用。吐司減肥法，早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)，中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)，晚:晚餐的功能表自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類，通常實施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc ，中藥飲帖減肥法，決明子2兩、、炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。以六碗水煮開後，再轉小火煮三分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/也可以採用osli m植物的有效成分，健康方式等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。蜂蜜減肥法，第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝);第二三天:正常飲食(但不能大吃大喝);第四天:只喝蜂蜜：第五六天:正常飲食，通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜，蘋果餐，早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)蘋果:從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食。