睡眠不好睡不安穩

從你的描述來看，你是失眠症。失眠是指睡眠品質不高，睡眠時間不足，入睡困難等，影響白天的工作和生活。建議放鬆心情，減輕工作生活壓力，按時睡覺。臥室溫馨舒適，睡前喝一杯牛奶，用酸棗仁泡水喝。

病情分析： 建議你要學會適當的放鬆心情，不要過度焦慮，一定要注意休息，另外可以進行適當的戶外活動，散散心
指導意見： 除此之外也可以在飲食上多進食一些安神助眠的食物，比如說牛奶小米粥，酸棗仁粉