問題
【減肥】
【歸檔】 10年11月20日
減肥、長高
網友回答
你好!你現在正處於生長的時候,有些嬰兒肥也是應該的,所以最好不要減肥,一旦個子長高了,身體自然會瘦下來的。建議長個就是在長骨頭,而骨骼生長需要補充身體所需要的鈣質,所以平時就需要吃大量的蛋白質食物,像是蛋類,魚類,瘦肉,動物肝臟,多喝牛奶豆漿等,多吃新鮮的水果,如果不想長胖可以在晚上少吃一些主食,大量的補充牛奶,注意好睡眠,最好是在10點前睡著,平時多多運動,可以嘗試打籃球或是跳繩對長個都有幫助。祝一切都好。
提問人的追問: 2010-11-20 15:50:3310點前睡覺、幾點早起比較好?
專家補充:: 2010-11-20 15:53:06你好!青少年每天睡夠8小時就好,所以早上6點到七點起床就好,早上可以吃一個水煮雞蛋或是荷包蛋,但是不要吃茶葉蛋,茶葉蛋的營養很多已經被破壞掉了。
提問人的追問: 2010-11-20 15:56:31有快速長高的方法嗎?我是大腿下麵的肌肉肥肥硬硬的。會不會長不高了?
如果說是小腿粗的話,還是要減少運動的,您的這個小腿比較粗的情況的話,很有可能是因為您的這個運動是比較多的,所以才導致了出線了這個情況的,如果您適當減少運動的話,就是會有效果的,另外的話,就是這個長高的話,是要注意補鈣的,您是可以服用這個複合鈣片的,
提問人的追問: 2010-11-20 15:48:43我是大腿下麵肥肥硬硬的?人也不高 、要怎麼樣才可以、長高。