怎樣減掉已經是肌肉的肉

您好，這種情況如果後天運動原因形成的，可以改善，如果是遺傳體質，平時一些減肥方法可能改善都不明顯。建議，一些女生因為減肥而過多運動會導致肌肉的產生，但是，如果一段時間不運動，肌肉就退化了，而你描述的情況需要長久的努力，堅持多吃含纖維比較豐富的食物，多飲水，運動不能選擇快跑，啞鈴等，否則會增加肌肉，可以選擇慢跑等有氧運動，而且運動之後如果吃東西不要吃含蛋白的食品，最後，心態要好，不要因為這個而困擾學習與生活。