想減肥，不知道是跑步好還是游泳

您好！游泳是減肥的，而且對塑形也有很好的效果。您可以游泳配合這跑步的啊，只要時間段分開來就可以了。一定要堅持的。要長個子的話最好做有拉伸運動，打籃球是很好的啊，一起配合著來，效果會很好的。

你好，游泳和跑步的話還是跑步的減肥效果好點的，這樣也利於身體的健康的，在飲食方面注意點，多吃點蔬菜，和肉類的食物，少吃點主食就行的，祝你健康！

對於減肥方法有多種，可採用藥物方法也可採用運動加節食方法，一般後者是較為健康的減肥方法;你所講的這兩種運動方法只要堅持鍛煉都有一定的減肥效果，相對而言游泳對身體的鍛煉比較全面，在這個運動中身體大部分肌肉都參與鍛煉，效果應該較好但有氣候的限制，最好各種運動結合效果會更好一些！