產後如何減肥最有效

產後減肥一定要在保證身體健康的前提下進行:1、合理的控制飲食，有效地調節自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態;2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力;3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果。如果以上方法減肥起效比較慢的話，可以適當吃一些效果比較理想、沒有副作用、大品牌的減肥藥，譬如像法國進口的愛娃減肥膠囊等，可以起到比較明顯的減肥效果。達到減肥目標以後，應該繼續堅持合理的膳食，這樣有利於長期保持苗條的身材。